Yi Ping Tai 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Ping Tai 台南
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01:00:00

日期: 2016-06-15 21:25 - 卡路里: 330 Cal

【自主核心】
拉筋15分鐘。

棒式撐體*5組(60s/休60s)
彎腰小碎步踩踏*2組
原地跑步*2組
跳轉體*2組(45s/休60s)
登山式*1組
橋式*40下
屈膝騰空轉體*70/30下(兩組)
深蹲50下
墊腳尖*20/30下(兩組)
變化棒式*1組
仰臥起坐*5下 XD

Android 手動上傳 | 8 years ago

愛猫晴, JT Wen 和其他 19 人說推

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