木木哲宇 2024/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

木木哲宇高雄
ID 240230

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10.2 km | 01:04:44 | 06:22/km

日期: 2024-02-24 18:14 - 地點: 內惟車站 - 天氣: goood - 平均心率: 154 - 卡路里: 612 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 59.6

Pace: 07'29" / 06'20" / 06'52" / 06'13" / 06'10" / 06'12" / 06'06" / 06'09" / 06'04" / 06'23" / 08'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'56"

(06'56")

06'56" (+00'53")

1000 / 1000

2

06'19"

(13'16")

06'19" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'08")

06'51" (+00'48")

1000 / 3000

4

06'12"

(26'20")

06'12" (+00'09")

1000 / 4000

5

06'10"

(32'31")

06'10" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

木木哲宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 109.98 km

brooks ghost 14 累積 : 1079.1 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

木木哲宇說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'20"	00:13'49"
3	06'52"	00:20'41"
4	06'13"	00:26'54"
5	06'10"	00:33'04"
6	06'12"	00:39'16"
7	06'06"	00:45'22"
8	06'09"	00:51'31"
9	06'04"	00:57'35"
10	06'23"	01:03'58"
10.2	07'59"	01:05'17"

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