2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

彰化
ID 188425

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4.2 km | 00:50:37 | 12:09/km

日期: 2024-02-25 17:38 - 平均心率: 95 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 138

Pace: 10'09" / 13'01" / 117'59" / 11'49" / 21'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 61.45 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

黃炳彰說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	13'01"	00:23'10"
3	117'59"	02:21'09"
4	11'49"	02:32'58"
4.2	21'42"	02:36'31"

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