Kuo Wei-Feng 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Kuo Wei-Feng 台北市
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4.1 km | 00:30:00 | 07:17/km

日期: 2016-06-15 22:29 - 地點: 師範大學操場 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 363 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 08'07" / 07'38" / 06'54" / 06'28" / 07'53" /

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Kuo Wei-Feng

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Kuo Wei-Feng

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基本訓練
育皇跑跑團第12跑圓滿完成！！
跑前自主熱身訓練50分鐘=6.77KM
跑前熱身：TABATA初階2組8分鐘
正式團跑30分鐘=4.33KM
‎峯跑訓練連續跑54天不中斷ing‬

6月累積里程 : 301.98 km

2代Y拖 (愛納魅力紅之1) 累積 : 2005.0 km

XT 上傳 | 8 years ago

楊正宏, 陳鴻和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	07'38"	00:15'45"
3	06'54"	00:22'39"
4	06'28"	00:29'07"
4.1	07'53"	00:30'01"

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