Hang Hanghang 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Hang Hanghang 香港
ID 350328

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7.4 km | 00:54:11 | 07:17/km

日期: 2024-02-25 15:32 - 總爬升: 133 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 447 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 20°C - 濕度: 74.9

Pace: 05'52" / 05'58" / 05'56" / 07'02" / 25'23" / 12'25" / 05'37" / 05'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 18.24 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'58"	00:11'50"
3	05'56"	00:17'46"
4	07'02"	00:24'48"
5	25'23"	00:50'11"
6	12'25"	01:02'36"
7	05'37"	01:08'13"
7.4	05'34"	01:10'40"

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