謝連興 2024/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

謝連興高雄
ID 506

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6.3 km | 01:13:23 | 11:44/km

日期: 2024-02-23 13:21 - 總爬升: 298 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 56

Pace: 11'17" / 12'12" / 10'20" / 12'12" / 10'05" / 09'44" / 29'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 191.96 km

Strava 上傳 | 10 months ago

楊民興, 光明RUN-511 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
2	12'12"	00:23'29"
3	10'20"	00:33'49"
4	12'12"	00:46'01"
5	10'05"	00:56'06"
6	09'44"	01:05'50"
6.3	29'52"	01:13'23"

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