陳裕成 2024/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕成雲林
ID 343058

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6.5 km | 00:37:03 | 05:40/km

日期: 2024-02-21 18:43 - 平均心率: 127 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 66.1

Pace: 08'22" / 06'59" / 06'07" / 05'19" / 06'01" / 10'20" / 229'39" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'50")

05'33" (+00'14")

1000 / 2000

3

05'24"

(17'14")

05'24" (+00'05")

1000 / 3000

4

05'19"

(22'33")

05'19"

1000 / 4000

5

05'48"

(28'22")

05'48" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

陳裕成

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 354.54 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Howard Shih, 林雅惠和其他 6 人說推

·

handson 吃完就不用打了

2024-02-22 08:24 ·

1 個人推

陳裕成多吃才有力氣啊！

2024-02-22 20:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	06'59"	00:15'21"
3	06'07"	00:21'28"
4	05'19"	00:26'47"
5	06'01"	00:32'48"
6	10'20"	00:43'08"
6.5	228'32"	02:44'51"

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