6.0 km | 00:31:15 | 05:11/km日期: 2016-06-14 17:07 - 地點: 文昌國小甜甜圈 - 天氣: 還算OK - 平均心率: 153 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 5777 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 05'21" / 05'13" / 05'28" / 05'23" / 04'57" / 04'44" / 07'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'21" (+00'39") | 1008 / 1008 | 184 / 101 |
| 2 | | 05'10" (+00'28") | 1008 / 2017 | 183 / 105 |
| 3 | | 05'26" (+00'44") | 1002 / 3019 | 185 / 99 |
| 4 | | 05'22" (+00'40") | 1004 / 4023 | 184 / 100 |
| 5 | | 04'56" (+00'14") | 1007 / 5031 | 187 / 108 |
| 6 | | 04'42" | 1005 / 6036 | 184 / 114 |
今天下半場和m大跑6KM...
順便聽m大跑華山經驗談...
唉!!對於右膝受過傷的我而言...
山用爬的就好了@@
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
164.71 km 
我的光腳鴨 真皮9號半 累積 :
756.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 05'13" | 00:10'34" |
| 3 | 05'28" | 00:16'02" |
| 4 | 05'23" | 00:21'25" |
| 5 | 04'57" | 00:26'22" |
| 6 | 04'44" | 00:31'06" |
| 6.0 | 09'52" | 00:31'15" |
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