7.5 km | 00:50:41 | 06:42/km日期: 2024-02-17 18:14 - 地點: 仁武高中 - 平均心率: 135 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 23°C - 濕度: 77.3
Pace: 03'24" / 05'48" / 11'36" / 05'46" / 04'40" / 11'25" / 05'53" / 03'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'20" (+00'01") | 412 / 412 |
2 | | 03'26" (+00'07") | 410 / 823 |
3 | | 03'32" (+00'13") | 208 / 1031 |
4 | | 16'10" (+12'51") | 182 / 1214 |
5 | | 03'26" (+00'07") | 413 / 1628 |
6 | | 03'31" (+00'12") | 410 / 2038 |
7 | | 03'27" (+00'08") | 215 / 2254 |
8 | | 25'01" (+21'42") | 379 / 2633 |
9 | | 03'19" | 422 / 3055 |
10 | | 03'28" (+00'09") | 415 / 3471 |
11 | | 03'24" (+00'05") | 216 / 3687 |
12 | | 16'55" (+13'36") | 174 / 3861 |
13 | | 03'29" (+00'10") | 412 / 4274 |
14 | | 03'33" (+00'14") | 412 / 4686 |
15 | | 03'21" (+00'02") | 213 / 4900 |
16 | | 28'35" (+25'16") | 361 / 5262 |
17 | | 03'28" (+00'09") | 412 / 5674 |
18 | | 03'29" (+00'10") | 411 / 6085 |
19 | | 03'21" (+00'02") | 209 / 6295 |
20 | | 15'02" (+11'43") | 209 / 6505 |
21 | | 03'27" (+00'08") | 410 / 6915 |
22 | | 03'38" (+00'19") | 413 / 7329 |
23 | | 03'31" (+00'12") | 211 / 7540 |
24 | | 15'28" (+12'09") | 13 / 7553 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
287.33 km NIKE VAPORFLY NEXT 3 桃紅 累積 :
337.8 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'24" | 00:03'24" |
2 | 05'48" | 00:09'12" |
3 | 11'36" | 00:20'48" |
4 | 05'46" | 00:26'34" |
5 | 04'40" | 00:31'14" |
6 | 11'25" | 00:42'39" |
7 | 05'53" | 00:48'32" |
7.6 | 03'54" | 00:50'42" |