3.0 km | 00:12:08 | 04:06/km日期: 2024-02-15 19:20 - 地點: 仁武高中 - 平均心率: 168 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 64.7
Pace: 03'40" / 04'59" / 03'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+00'06") | 400 / 400 |
2 | | 03'37" | 415 / 815 |
3 | | 03'40" (+00'03") | 412 / 1227 |
4 | | 03'42" (+00'05") | 411 / 1639 |
5 | | 23'11" (+19'34") | 65 / 1705 |
6 | | 03'42" (+00'05") | 412 / 2118 |
7 | | 03'45" (+00'08") | 408 / 2526 |
8 | | 03'35" | 421 / 2948 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
287.33 km NIKE VAPORFLY NEXT 3 桃紅 累積 :
337.8 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'40" | 00:03'40" |
2 | 04'59" | 00:08'39" |
2.9 | 03'41" | 00:12'09" |