寶帝（北埔幫） 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

寶帝（北埔幫）新竹
ID 186561

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寶帝（北埔幫）

5.5 km | 00:34:42 | 06:21/km

日期: 2024-02-02 20:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97.6

Pace: 07'06" / 05'58" / 06'06" / 05'59" / 06'38" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 39.68 km

Asics Metaspeed SKY+ 累積 : 257.9 km

Strava 上傳 | 10 months ago

寶帝（北埔幫）和宥成（北埔幫）說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	05'58"	00:13'04"
3	06'06"	00:19'10"
4	05'59"	00:25'09"
5	06'38"	00:31'47"
5.5	06'17"	00:34'42"

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