Tseng chite(曾繼德) 2016/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

6.6 km | 00:35:19 | 05:21/km

日期: 2016-06-10 17:40 - 地點: 富士體適能 - 天氣: 冷氣房 - 平均心率: 126 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 05'46" / 05'20" / 05'23" / 05'29" / 05'17" / 05'29" / 04'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'20"

(11'05")

05'20" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'28")

05'23" (+00'06")

1000 / 3000

4

05'28"

(21'57")

05'28" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'17"

(27'14")

05'17"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Tseng chite(曾繼德)

·

下雨天換地方動一動
速度10-12 K/H 坡度3%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 320.78 km

Saucony Kenvara5 累積 : 14225.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

劉士僑, Ivy Hou 和其他 32 人說推

·

陳榮興晚安、運動愉快。

2016-06-10 18:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'20"	00:11'06"
3	05'23"	00:16'29"
4	05'29"	00:21'58"
5	05'17"	00:27'15"
6	05'29"	00:32'44"
6.5	05'04"	00:35'20"

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