吳念祖 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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1.0 km | 00:06:45 | 06:44/km

日期: 2024-02-15 17:24 - 地點: 大甲高中 - 平均心率: 135 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 25°C - 濕度: 63.6

Pace: 06'44" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'45")

09'25" (+02'41")

2 / 1002

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 169.70 km

361 FEISU 累積 : 711.7 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

stan, 老唐和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.0	08'05"	00:06'45"

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