育修 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

育修桃園
ID 428261

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5.0 km | 00:25:42 | 05:07/km

日期: 2024-02-12 08:57 - 平均心率: 149 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 72.9

Pace: 05'07" / 05'09" / 05'09" / 05'08" / 05'06" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 179.38 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'09"	00:10'16"
3	05'09"	00:15'25"
4	05'08"	00:20'33"
5	05'06"	00:25'39"
5.0	05'15"	00:25'42"

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朋友動態

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