Frank Liu(潤琳) 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

4.3 km | 01:37:57 | 22:35/km

日期: 2024-02-13 10:17 - 平均心率: 74 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 109 - 溫度: 22°C - 濕度: 49.7

Pace: 27'53" / 25'12" / 26'19" / 13'36" / 14'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 275.57 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Ding Ding 閉上眼睛說推

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	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'53"	00:27'53"
2	25'12"	00:53'05"
3	26'19"	01:19'24"
4	13'36"	01:33'00"
4.3	14'43"	01:37'57"

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