James Huang 2024/02/03 訓練日誌 | Marathon's World

James Huang 台中
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5.4 km | 03:01:34 | 33:44/km

日期: 2024-02-03 15:16 - 總爬升: 420 m - 平均心率: 89 - 踏頻: 54 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75.3

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二刷

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二刷

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吃飽早午餐，臨時興起二刷陽明山，夢幻湖山、七星山東峰、七星山主峰。幸運出大景，雲海、夕陽、夜景一次盡收眼底。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

楊椿榕和小白龍說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'21"	00:24'21"
2	21'17"	00:45'38"
3	49'36"	01:35'14"
4	54'21"	02:29'35"
5	22'36"	02:52'11"
5.4	24'24"	03:01'29"

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