edgexu 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

edgexu 台北市
ID 1540

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6.3 km | 00:45:00 | 07:10/km

日期: 2024-02-13 09:03 - 平均心率: 175 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 15°C - 濕度: 88.5

Pace: 05'53" / 06'18" / 06'34" / 06'48" / 05'50" / 09'53" / 14'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.71 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	06'18"	00:12'11"
3	06'34"	00:18'45"
4	06'48"	00:25'33"
5	05'50"	00:31'23"
6	09'53"	00:41'16"
6.3	14'15"	00:45'14"

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