Frank Liu(潤琳) 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

5.5 km | 00:39:51 | 07:15/km

日期: 2024-02-13 06:57 - 平均心率: 126 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 77.9

Pace: 07'59" / 07'19" / 07'20" / 07'02" / 06'36" / 07'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 275.57 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 7841.2 km

Strava 上傳 | 9 months ago

Ding Ding 閉上眼睛和 Frank Liu(潤琳) 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'19"	00:15'18"
3	07'20"	00:22'38"
4	07'02"	00:29'40"
5	06'36"	00:36'16"
5.5	07'13"	00:39'51"

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