青龍藏水 2013/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

青龍藏水新竹
ID 16871

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10.8 km | 01:05:53 | 06:06/km

日期: 2013-08-13 05:34 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 533 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'54" / 05'58" / 06'32" / 07'00" / 05'18" / 06'13" / 06'28" / 05'50" / 06'41" / 05'44" / 05'19" /

基本訓練

8月累積里程 : 101.05 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

SY, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'58"	00:11'52"
3	06'32"	00:18'24"
4	07'00"	00:25'24"
5	05'18"	00:30'42"
6	06'13"	00:36'55"
7	06'28"	00:43'23"
8	05'50"	00:49'13"
9	06'41"	00:55'54"
10	05'44"	01:01'38"
10.8	05'24"	01:05'46"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km