開心跑的田中一步狼 2024/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

開心跑的田中一步狼高雄
ID 250676

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開心跑的田中一步狼

1.3 km | 00:20:52 | 15:48/km

日期: 2024-02-11 07:07 - 地點: 田中老街道 - 平均心率: 77 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 11°C - 濕度: 81

Pace: 15'29" / 16'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'30"

(15'30")

15'30"

1000 / 1000

2

05'22"

(20'52")

16'45" (+01'15")

320 / 1320

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 331.42 km

母子鱷魚藍綠 BN68 累積 : 934.0 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

於菌頡, Jordan Cheng 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'29"	00:15'29"
1.3	16'47"	00:20'52"

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