13.6 km | 01:25:05 | 06:14/km日期: 2016-06-01 18:43 - 地點: 松運400場 - 天氣: 夜晴熱 - 卡路里: 1042 Cal - 總步數: 14066 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 37°C - 濕度: 35%
Pace: 06'36" / 05'54" / 05'58" / 05'48" / 05'49" / 05'43" / 05'42" / 05'53" / 05'19" / 05'21" / 06'01" / 09'31" / 06'58" / 07'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'33" (+01'12") | 1005 / 1005 | 157 / 96 |
2 | | 05'53" (+00'32") | 1001 / 2006 | 175 / 96 |
3 | | 05'57" (+00'36") | 1000 / 3007 | 176 / 95 |
4 | | 05'49" (+00'28") | 997 / 4004 | 177 / 96 |
5 | | 05'48" (+00'27") | 1000 / 5005 | 177 / 96 |
6 | | 05'46" (+00'25") | 1002 / 6007 | 176 / 98 |
7 | | 05'41" (+00'20") | 1000 / 7007 | 176 / 99 |
8 | | 05'51" (+00'30") | 992 / 8000 | 172 / 99 |
9 | | 05'24" (+00'03") | 1007 / 9007 | 173 / 106 |
10 | | 05'21" | 999 / 10007 | 175 / 106 |
11 | | 06'02" (+00'41") | 997 / 11004 | 173 / 95 |
12 | | 09'29" (+04'08") | 1003 / 12008 | 108 / 97 |
13 | | 07'00" (+01'39") | 991 / 13000 | 170 / 83 |
14 | | 06'55" (+01'34") | 633 / 13633 | 160 / 90 |
好久沒來松山運動場跑圈圈了
本來想跑個半馬
但是
就是
有惰性
跑不下去啦
只好撤退休息
跑後的雞排跟水果
也把今天消耗的熱量補足了
就跟今天繞圈圈一樣
周而復始
體重根本就是減不下來嘛
6月累積里程 :
101.54 km 廠牌 型號 累積 :
2082.7 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 05'54" | 00:12'30" |
3 | 05'58" | 00:18'28" |
4 | 05'48" | 00:24'16" |
5 | 05'49" | 00:30'05" |
6 | 05'43" | 00:35'48" |
7 | 05'42" | 00:41'30" |
8 | 05'53" | 00:47'23" |
9 | 05'19" | 00:52'42" |
10 | 05'21" | 00:58'03" |
11 | 06'01" | 01:04'04" |
12 | 09'31" | 01:13'35" |
13 | 06'58" | 01:20'33" |
13.6 | 07'09" | 01:25'05" |