HaoRong Chen(榮哥） 2016/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

HaoRong Chen(榮哥）台北市
ID 4718

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HaoRong Chen(榮哥）

3.1 km | 00:19:22 | 06:17/km

日期: 2016-05-24 21:31 - 地點: 松山高中 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 164 - 卡路里: 360 Cal - 總步數: 2856 - 平均步頻: 147 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 06'50" / 06'12" / 05'32" / 10'00" /

測最大心率187

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 29.27 km

Mizuno Wave Amulet 6 累積 : 532.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Clark Nien, 張秀雲和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'12"	00:13'02"
3	05'32"	00:18'34"
3.1	09'44"	00:19'22"

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