11.1 km | 01:11:53 | 06:29/km日期: 2016-06-07 19:40 - 總爬升: 282 m - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 06'51" / 06'17" / 06'08" / 07'11" / 07'48" / 07'05" / 11'00" / 05'59" / 06'07" / 04'44" / 06'20" / 02'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+02'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+01'35") | 1000 / 2001 |
3 | | 06'07" (+01'26") | 1000 / 3002 |
4 | | 07'09" (+02'28") | 1000 / 4003 |
5 | | 07'26" (+02'45") | 1000 / 5004 |
6 | | 06'58" (+02'17") | 1000 / 6005 |
7 | | 07'47" (+03'06") | 1000 / 7006 |
8 | | 05'58" (+01'17") | 1000 / 8007 |
9 | | 06'08" (+01'27") | 1000 / 9008 |
10 | | 04'41" | 1000 / 10009 |
11 | | 06'02" (+01'21") | 1000 / 11010 |
12 | | 05'20" (+00'39") | 66 / 11077 |
台北市Vicky
台北市Vicky
下班的景色 以前很排斥下班後跑步,因為回到家已經好累,吃完飯只想睡,要再出門運動比早上起床還困難。但上次嘗試了新的寄物方式後,下班能直接運動再回家,比較不會偷懶。
今日路線是朝聖內湖的夜景,印象中還沒跑過劍中劍and我可能不會愛你還沒紅的時候就來過這裡,趁有夜跑機會來探險。
不想跑馬路人行道,選了偏遠一點的環山路繞到劍南路,看到路口有路燈想說應該不會危險吧,就往熟悉的山路去。過了第一個路燈後,居然就沒燈了,趕緊把手機的手電筒拿出來照明。還好在轉個彎後出現了第二個路燈,不過同樣的路線,早上跟晚上跑真的是差很多阿。路上有幾位車友經過,還有一對跑友,然後就沒人了。跑到高點後折後,再往岔路去尋覓觀景處。
這個岔路是真的完全沒有燈了,一片漆黑,手上有燈但也不敢亂照只敢朝著地上。寶寶怕黑,但寶寶不說QQ 依照網友遊記指示,一直往右邊的路到底就是了。沿路有一兩台機車經過,但大部分的時間自己一個人摸黑前進。又到了岔路口,直覺告訴我要往右,但這邊已經不是一般柏油路,變成水泥碎石步道,草叢中又一堆呱呱叫的青蛙,寶寶也怕青蛙,整個人大冒冷汗。跑了一小段後覺得不對,又撤回換另外一條路試試看,不過這裡更黑也不像是有夜景的地方,決定還是下山吧。結果剛好看到一台機車往我原本選的路騎,於是默默跟在後面。原來剛剛第一次的路是跑對了,差幾步就到觀景處,還真的對這裡有一些印象呢。
拍完照就用最快速度滾下山,再慢慢回到健身房,結束驚魂記(其實也不驚險,只是我真的很怕黑阿QQ)