葉雲生 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

葉雲生桃園
ID 522170

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2.1 km | 00:34:59 | 16:54/km

日期: 2024-02-02 21:19 - 平均心率: 84 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86.1

Pace: 17'04" / 17'10" / 11'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 305.89 km

母子鱷魚小亮累積 : 5249.8 km

Strava 上傳 | 10 months ago

NANCY 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'04"	00:17'04"
2	17'10"	00:34'14"
2.1	11'00"	00:34'59"

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