Jeremy 2024/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 新北市
ID 801268

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5.1 km | 00:26:43 | 05:12/km

日期: 2024-02-02 21:28 - 平均心率: 153 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 89.1

Pace: 05'27" / 04'54" / 04'27" / 06'04" / 04'59" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 190.35 km

saucony axon3 累積 : 633.1 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'54"	00:10'21"
3	04'27"	00:14'48"
4	06'04"	00:20'52"
5	04'59"	00:25'51"
5.1	06'44"	00:26'43"

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