5.2 km | 00:28:52 | 05:35/km日期: 2016-06-04 20:59 - 地點: 板二運動場 - 天氣: 30度的不怎麼熱 - 平均心率: 143 - 卡路里: 498 Cal - 總步數: 4906 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 06'29" / 05'40" / 05'24" / 05'20" / 05'10" / 05'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'30" (+01'22") | 1004 / 1004 | 165 / 93 |
| 2 | | 05'40" (+00'32") | 1004 / 2008 | 170 / 103 |
| 3 | | 05'22" (+00'14") | 1004 / 3013 | 170 / 108 |
| 4 | | 05'18" (+00'10") | 1008 / 4022 | 171 / 109 |
| 5 | | 05'08" | 1000 / 5022 | 173 / 112 |
| 6 | | 04'40" | 156 / 5179 | 171 / 124 |
天天跑第108天
懷著感恩與興奮的心情將第一代的馬拉松世界GPS錶換到最新一代的GPS三鐵心率表，想要換的念頭已經盤旋了好幾天，趁著有舊換新折價的活動，就換了吧，雖然常常將買錶的念頭望向Garmin，念舊的我還是一直沒去買(其實是買不起TAT
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 159.19 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'29" | 00:06'29" |
| 2 | 05'40" | 00:12'09" |
| 3 | 05'24" | 00:17'33" |
| 4 | 05'20" | 00:22'53" |
| 5 | 05'10" | 00:28'03" |
| 5.2 | 05'12" | 00:28'52" |
留言 
