郭慶峰 2016/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

郭慶峰新北市
ID 61962

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2.6 km | 00:16:14 | 06:21/km

日期: 2016-06-05 04:54 - 平均心率: 133 - 卡路里: 179 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'43" / 06'37" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58"

1000 / 1000

2

06'30"

(12'29")

06'30" (+00'32")

1000 / 2000

3

03'45"

(16'14")

06'44" (+00'46")

557 / 2557

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 57.06 km

TCX 上傳 | 8 years ago

丁國泰, 廖泳興和其他 6 人說推

·

賴秋景郭大，早安啊～

2016-06-05 08:18 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'37"	00:13'20"
2.6	06'45"	00:17'06"

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