阿強 2016/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

阿強新北市
ID 11659

11 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

46.2 km | 04:21:36 | 10.6 km/h

日期: 2016-06-04 06:26 - 總爬升: 822 m - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'45"

(02'45")

22.22 (-8.55)

1013 / 1013

2

02'52"

(05'37")

21.05 (-9.72)

1000 / 2013

3

03'16"

(08'53")

18.27 (-12.50)

991 / 3005

4

01'58"

(10'51")

30.77

1007 / 4012

5

03'21"

(14'12")

17.91 (-12.86)

995 / 5007

展開計圈分析

6月累積里程 : 99.01 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Kung 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	-1.5 %
2	20.9	3.5 %
3	18.4	-2.1 %
4	31.0	3.8 %
5	17.7	-6.0 %
6	14.9	-2.0 %
7	19.8	2.5 %
8	21.3	-3.0 %
9	3.7	5.0 %
10	14.1	4.3 %
11	8.8	4.1 %
12	12.9	6.0 %
13	16.1	6.8 %
14	5.9	13.3 %
15	14.8	16.3 %
16	11.7	-11.5 %
17	6.6	14.1 %
18	7.5	10.6 %
19	9.0	12.3 %
20	1.5	8.8 %
21	16.6	9.0 %
22	8.3	-6.8 %
23	17.9	-14.5 %
24	26.3	-8.4 %
25	27.7	-8.1 %
26	24.3	-16.8 %
27	20.6	-14.6 %
28	22.8	-12.4 %
29	4.5	13.5 %
30	3.4	-107.5 %
31	27.3	-9.4 %
32	9.1	-9.0 %
33	17.2	4.3 %
34	6.3	-2.0 %
35	15.7	-3.1 %
36	13.6	-1.5 %
37	17.3	5.8 %
38	35.6	-1.0 %
39	17.0	-3.2 %
40	14.3	-1.7 %
41	16.1	-2.2 %
42	22.1	4.5 %
43	19.0	-2.2 %
44	27.7	1.4 %
45	21.6	-2.0 %
46	21.6	4.2 %
46.2	10.6	-0.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km