羅亨利 2024/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

羅亨利新北市
ID 773

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6.1 km | 00:36:35 | 05:57/km

日期: 2024-01-20 07:43 - 平均心率: 132 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92.6

Pace: 06'14" / 06'06" / 05'50" / 06'05" / 05'36" / 06'03" / 04'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 38.79 km

Hoka One One Mach 5 累積 : 495.0 km

Strava 上傳 | 10 months ago

許明村(Adam Hsu) 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'06"	00:12'20"
3	05'50"	00:18'10"
4	06'05"	00:24'15"
5	05'36"	00:29'51"
6	06'03"	00:35'54"
6.1	04'51"	00:36'35"

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