Daniel Chu 2024/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel Chu 新北市
ID 266625

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2.0 km | 00:11:29 | 05:44/km

日期: 2024-01-28 05:06 - 地點: 忠孝碼頭 - 天氣: 陰 - 平均心率: 125 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 12°C - 濕度: 87.7

Pace: 03'08" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44"

1000 / 1000

2

05'45"

(11'29")

05'45" (+00'01")

999 / 1999

warm up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 307.39 km

喬丹飛影。白累積 : 1255.7 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

Ding Ding 閉上眼睛和張家瑋說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'08"	00:03'08"
2.0	05'51"	00:08'59"

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