falous Li 2013/08/11 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
ID 23763

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20.3 km | 03:49:46 | 11:17/km

日期: 2013-08-11 07:45 - 總爬升: 698 m - 地點: 天水圍起步出荃錦 - 天氣: 熱無風 - 卡路里: 1007 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 09'37" / 07'03" / 06'55" / 14'47" / 07'35" / 09'44" / 07'07" / 09'16" / 18'01" / 09'06" / 07'29" / 10'03" / 16'11" / 12'46" / 25'15" / 16'40" / 09'36" / 11'34" / 10'45" / 08'07" / 06'09" /

8月累積里程 : 136.24 km

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ray8, ivy wong 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	07'03"	00:16'40"
3	06'55"	00:23'35"
4	14'47"	00:38'22"
5	07'35"	00:45'57"
6	09'44"	00:55'41"
7	07'07"	01:02'48"
8	09'16"	01:12'04"
9	18'01"	01:30'05"
10	09'06"	01:39'11"
11	07'29"	01:46'40"
12	10'03"	01:56'43"
13	16'11"	02:12'54"
14	12'46"	02:25'40"
15	25'15"	02:50'55"
16	16'40"	03:07'35"
17	09'36"	03:17'11"
18	11'34"	03:28'45"
19	10'45"	03:39'30"
20	08'07"	03:47'37"
20.3	06'08"	03:49'46"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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成績 : 01:07:05

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