jason 2016/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

jason 台北市
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2.1 km | 00:13:04 | 06:15/km

日期: 2016-06-02 19:50 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 163 - 卡路里: 141 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'16" / 06'16" / 05'55" /

PTT進化6.0
第1課
緩跑熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 66.45 km

NIKE Zoom Streak 5 Running 累積 : 101.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, Oliver 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'16"	00:12'32"
2.1	05'52"	00:13'04"

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