黃金來 2016/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃金來宜蘭
ID 207967

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24.0 km | 02:55:08 | 07:17/km

日期: 2016-05-29 06:13 - 總爬升: 212 m - 卡路里: 1578 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'44" / 05'12" / 05'23" / 05'25" / 05'38" / 07'15" / 05'49" / 06'43" / 07'24" / 06'15" / 11'36" / 06'34" / 06'08" / 05'15" / 05'35" / 06'57" / 09'41" / 08'27" / 06'44" / 08'39" / 09'09" / 10'38" / 07'22" / 10'32" / 52'30" /

基本訓練

5月累積里程 : 108.00 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

趙家賢, 光明RUN-511 和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'12"	00:10'56"
3	05'23"	00:16'19"
4	05'25"	00:21'44"
5	05'38"	00:27'22"
6	07'15"	00:34'37"
7	05'49"	00:40'26"
8	06'43"	00:47'09"
9	07'24"	00:54'33"
10	06'15"	01:00'48"
11	11'36"	01:12'24"
12	06'34"	01:18'58"
13	06'08"	01:25'06"
14	05'15"	01:30'21"
15	05'35"	01:35'56"
16	06'57"	01:42'53"
17	09'41"	01:52'34"
18	08'27"	02:01'01"
19	06'44"	02:07'45"
20	08'39"	02:16'24"
21	09'09"	02:25'33"
22	10'38"	02:36'11"
23	07'22"	02:43'33"
24	10'32"	02:54'05"
24.0	57'38"	02:55'08"

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