林文進 2024/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

林文進新北市
ID 532289

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1.2 km | 00:15:42 | 12:59/km

日期: 2024-01-20 16:10 - 平均心率: 118 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 80.5

Pace: 12'08" / 17'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'09"

(12'09")

12'09"

1000 / 1000

2

03'33"

(15'42")

16'58" (+04'49")

209 / 1209

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 52.07 km

Ascis NOVABLAST 累積 : 1919.1 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'08"	00:12'08"
1.2	17'04"	00:15'43"

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