Runner 2024/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

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1.5 km | 00:11:13 | 07:44/km

日期: 2024-01-14 03:45 - 平均心率: 156 - 卡路里: 87 Cal - 總步數: 1750 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 82 cm

Pace: 07'05" / 09'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'05"

(07'05")

07'04"

1001 / 1001

170 / 82

2

04'08"

(11'13")

09'12" (+02'08")

448 / 1450

130 / 83

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 68.96 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7943.9 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
1.5	09'10"	00:11'13"

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