陳雨進 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳雨進宜蘭
ID 53538

139 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.6 km | 02:39:52 | 09:03/km

日期: 2016-05-28 07:53 - 總爬升: 410 m - 地點: 礁溪 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1111 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'01" / 06'05" / 07'44" / 08'02" / 08'02" / 09'16" / 10'20" / 07'37" / 08'13" / 18'26" / 21'21" / 15'30" / 05'18" / 05'35" / 06'00" / 06'09" / 06'17" / 06'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'55"

(05'55")

05'57" (+00'39")

992 / 992

2

06'11"

(12'06")

06'06" (+00'48")

1011 / 2003

3

07'38"

(19'44")

07'40" (+02'22")

993 / 2997

4

08'08"

(27'52")

08'05" (+02'47")

1004 / 4002

5

07'55"

(35'47")

07'56" (+02'38")

995 / 4998

展開計圈分析

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

宜蘭

陳雨進

·

5月累積里程 : 244.12 km

美津濃 Wave RIDER 17 累積 : 2808.9 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

璞兒, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'05"	00:12'06"
3	07'44"	00:19'50"
4	08'02"	00:27'52"
5	08'02"	00:35'54"
6	09'16"	00:45'10"
7	10'20"	00:55'30"
8	07'37"	01:03'07"
9	08'13"	01:11'20"
10	18'26"	01:29'46"
11	21'21"	01:51'07"
12	15'30"	02:06'37"
13	05'18"	02:11'55"
14	05'35"	02:17'30"
15	06'00"	02:23'30"
16	06'09"	02:29'39"
17	06'17"	02:35'56"
17.6	06'12"	02:39'52"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km