🐸王韋日月🐸 2024/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

6.3 km | 00:34:51 | 05:32/km

日期: 2024-01-09 18:37 - 天氣: 涼有風 - 平均心率: 152 - 卡路里: 462 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 87

Pace: 05'42" / 05'25" / 05'28" / 05'39" / 05'36" / 05'31" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'25"

(11'07")

05'25"

1000 / 2000

3

05'27"

(16'35")

05'27" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'38"

(22'13")

05'38" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'50")

05'36" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

🐸王韋日月🐸

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🐸王韋日月🐸

·

撐不住了😵 提早下課卡位看醫師護士😵‍💫 再不去要多學一個手語技能了👐 😵‍💫🫨

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 190.25 km

New Balance Fresh Foam 累積 : 471.3 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Fang Hua Sung, 陳達鈴和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

Sam Wang 祝早日康復

2024-01-10 21:20 ·

1 個人推

陳達鈴祝早日康復

2024-01-12 19:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'25"	00:11'07"
3	05'28"	00:16'35"
4	05'39"	00:22'14"
5	05'36"	00:27'50"
6	05'31"	00:33'21"
6.3	05'24"	00:34'51"

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