楊文釋-慢跑小釋 2016/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊文釋-慢跑小釋苗栗
ID 153806

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楊文釋-慢跑小釋

11.0 km | 01:29:23 | 08:06/km

日期: 2016-05-28 06:06 - 總爬升: 184 m - 地點: 鰲峰山 - 天氣: 好大的太陽 - 卡路里: 793 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

Pace: 10'56" / 08'09" / 08'07" / 08'38" / 08'20" / 08'06" / 07'14" / 07'44" / 07'54" / 08'15" / 10'56" / 17'30" /

基本訓練
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睽違半年的鰲峰山練跑

5月累積里程 : 150.80 km

小橘 A 累積 : 198.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

講五德, 李百信和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'56"	00:10'56"
2	08'09"	00:19'05"
3	08'07"	00:27'12"
4	08'38"	00:35'50"
5	08'20"	00:44'10"
6	08'06"	00:52'16"
7	07'14"	00:59'30"
8	07'44"	01:07'14"
9	07'54"	01:15'08"
10	08'15"	01:23'23"
11	10'56"	01:34'19"
11.0	16'29"	01:34'40"

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