Andy Chu 2023/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chu 台北市
ID 710342

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5.9 km | 00:40:07 | 06:45/km

日期: 2023-01-06 06:08 - 平均心率: 159 - 卡路里: 379 Cal

Pace: 07'09" / 06'49" / 06'41" / 06'39" / 06'34" / 06'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.21 km

GPX 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'49"	00:13'58"
3	06'41"	00:20'39"
4	06'39"	00:27'18"
5	06'34"	00:33'52"
5.9	06'43"	00:40'07"

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