Andy Chu 2023/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chu 台北市
ID 710342

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5.9 km | 00:40:35 | 06:55/km

日期: 2023-01-10 06:11 - 平均心率: 148 - 卡路里: 374 Cal

Pace: 07'10" / 06'57" / 06'54" / 06'59" / 06'44" / 06'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 79.21 km

GPX 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'57"	00:14'07"
3	06'54"	00:21'01"
4	06'59"	00:28'00"
5	06'44"	00:34'44"
5.9	06'49"	00:40'35"

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