8.0 km | 01:09:18 | 08:36/km日期: 2016-05-25 16:04 - 總爬升: 174 m - 地點: 板橋河濱公園 - 天氣: 多雲轉陰 - 卡路里: 550 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 70%
Pace: 13'39" / 05'48" / 06'05" / 06'15" / 06'05" / 06'29" / 06'19" / 17'50" / 17'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'42" (+07'55") | 988 / 988 |
2 | | 05'47" | 1005 / 1993 |
3 | | 06'03" (+00'16") | 1001 / 2995 |
4 | | 06'14" (+00'27") | 1013 / 4009 |
5 | | 06'07" (+00'20") | 992 / 5002 |
6 | | 06'26" (+00'39") | 1007 / 6009 |
7 | | 06'19" (+00'32") | 999 / 7008 |
8 | | 17'50" (+12'03") | 1008 / 8017 |
9 | | 22'33" (+16'46") | 28 / 8046 |
新北市林紋合
1050525河濱運動記敘---
5月22日是我結婚30週年的紀念日,就給自己放個三天假來度過值得留念的日子,往中南部去旅遊訪友,選不一樣的方式去做,開車自由行'住民宿'吃地方在地特色小吃'欣賞不同的風光人文,內心的感受真的很不同,行程很緊湊雖然疲累但心情卻是愉悅的,讓人生有一個美好懷念的時刻。
經過了幾天心中仍是甜蜜,趕緊利用今天午后無陽光照耀,天氣轉陰可能降下雷陣雨的空檔,著裝完畢後就直奔河濱公園去慢跑,朝著目標一直往前跑,而汗水還是忍不住直冒由額頭流下來,流汗的感覺雖然揮之不去,雖是讓人心感厭惡怯步,但擁抱它卻是會令人身體健康無煩惱,原因很簡單--排毒效果優良,一趟跑步下來就彷彿洗了一場美容澡,神奇的療效就靠你自己去心領神會,耐心持久必有所獲,講了這麼多的好處是如何云云,還不如親自去體驗來的深刻,今天因時間較為緊湊,只設定跑到6.5公里就結束行程了,但只要是有心去動一動流流汗就ok了,不要自我設限,一切隨意而行