張海龜 2024/01/06 訓練日誌 | Marathon's World

張海龜台北市
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4.5 km | 00:40:31 | 09:00/km

日期: 2024-01-06 08:20 - 地點: 金門體育場 - 天氣: 好 - 卡路里: 413 Cal

Pace: 09'53" / 08'36" / 09'03" / 07'54" / 11'14" /

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基本訓練
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熱身賽⋯為明天全馬熱身，希望明天能完賽不被關門

1月累積里程 : 51.41 km

亞瑟士 TJR 累積 : 956.1 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

盧志銘說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'53"	00:09'53"
2	08'36"	00:18'29"
3	09'03"	00:27'32"
4	07'54"	00:35'26"
4.5	11'12"	00:41'03"

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