9.0 km | 01:17:00 | 08:32/km日期: 2024-01-06 07:35 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 135 - 卡路里: 446 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.1
Pace: 07'22" / 07'10" / 07'16" / 06'53" / 09'03" / 07'47" / 07'42" / 15'29" / 08'02" / 26'40" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
243.90 km Hoka Bondi 7 累積 :
2354.7 kmStrava 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 07'10" | 00:14'32" |
3 | 07'16" | 00:21'48" |
4 | 06'53" | 00:28'41" |
5 | 09'03" | 00:37'44" |
6 | 07'47" | 00:45'31" |
7 | 07'42" | 00:53'13" |
8 | 15'29" | 01:08'42" |
9 | 08'02" | 01:16'44" |
9.0 | 23'35" | 01:17'00" |