5.1 km | 00:27:39 | 05:26/km日期: 2016-05-25 07:30 - 天氣: 陰 - 平均心率: 154 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 5174 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83%
Pace: 06'00" / 05'35" / 05'13" / 05'23" / 04'44" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'57" (+01'06") | 1006 / 1006 | 185 / 90 |
2 | | 05'32" (+00'41") | 1007 / 2013 | 188 / 95 |
3 | | 05'11" (+00'20") | 1004 / 3017 | 188 / 101 |
4 | | 05'22" (+00'31") | 1002 / 4020 | 188 / 98 |
5 | | 04'51" | 1006 / 5027 | 188 / 109 |
6 | | 07'19" (+02'28") | 77 / 5104 | 155 / 87 |
晨跑,覺得筋有緊。大哥帶跑,最後400加速到4:30,有操...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 326.70 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'35" | 00:11'35" |
3 | 05'13" | 00:16'48" |
4 | 05'23" | 00:22'11" |
5 | 04'44" | 00:26'55" |
5.1 | 09'28" | 00:27'39" |