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邱宗德
彰化
ID 401983
82 位追隨者
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邱宗德
全馬
|
05:40:25
|
08:04/km
|
第38馬
2024 金龍獻瑞月世界馬拉松
官方成績
日期
2024-01-01
成績
05:40:25
總名次
197 / 400
分組名次
42 / 69
平均速度
08:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'03")
00:30'03"
01:04'57"
10 km
(01:04'57")
00:34'54" (+04'51")
15 km
(01:51'45")
00:46'48" (+16'45")
01:26'17" (+21'20")
20 km
(02:31'14")
00:39'29" (+09'26")
25 km
(03:12'27")
00:41'13" (+11'10")
01:25'39" (+20'42")
30 km
(03:56'53")
00:44'26" (+14'23")
35 km
(04:37'44")
00:40'51" (+10'48")
01:23'59" (+19'02")
40 km
(05:20'52")
00:43'08" (+13'05")
Finish
(05:40:25)
日期:
2024-01-01 06:00
-
總爬升:
637 m
-
平均心率:
143
-
卡路里:
3106 Cal
-
平均步頻:
156
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'23"
(06'23")
06'23" (+00'33")
1000 / 1000
2
05'53"
(12'17")
05'53" (+00'03")
1000 / 2000
3
05'50"
(18'07")
05'50"
1000 / 3000
4
07'06"
(25'14")
07'06" (+01'16")
1000 / 4000
5
07'11"
(32'26")
07'11" (+01'21")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'03"
(38'29")
06'03" (+00'13")
1000 / 6000
7
06'26"
(44'55")
06'26" (+00'36")
1000 / 7000
8
08'53"
(53'48")
08'53" (+03'03")
1000 / 8000
9
06'55"
(01:00'44")
06'55" (+01'05")
1000 / 9000
10
06'35"
(01:07'19")
06'35" (+00'45")
1000 / 10000
11
14'40"
(01:22'00")
14'40" (+08'50")
1000 / 11000
12
06'46"
(01:28'47")
06'46" (+00'56")
1000 / 12000
13
06'32"
(01:35'19")
06'32" (+00'42")
1000 / 13000
14
08'09"
(01:43'29")
08'09" (+02'19")
1000 / 14000
15
10'38"
(01:54'07")
10'38" (+04'48")
1000 / 15000
16
07'03"
(02:01'11")
07'03" (+01'13")
1000 / 16000
17
06'52"
(02:08'03")
06'52" (+01'02")
1000 / 17000
18
09'52"
(02:17'56")
09'52" (+04'02")
1000 / 18000
19
07'18"
(02:25'14")
07'18" (+01'28")
1000 / 19000
20
08'21"
(02:33'36")
08'21" (+02'31")
1000 / 20000
21
07'41"
(02:41'18")
07'41" (+01'51")
1000 / 21000
22
08'57"
(02:50'15")
08'57" (+03'07")
1000 / 22000
23
08'19"
(02:58'35")
08'19" (+02'29")
1000 / 23000
24
09'09"
(03:07'44")
09'09" (+03'19")
1000 / 24000
25
07'04"
(03:14'49")
07'04" (+01'14")
1000 / 25000
26
09'26"
(03:24'15")
09'26" (+03'36")
1000 / 26000
27
10'10"
(03:34'26")
10'10" (+04'20")
1000 / 27000
28
09'00"
(03:43'26")
09'00" (+03'10")
1000 / 28000
29
07'01"
(03:50'28")
07'01" (+01'11")
1000 / 29000
30
08'47"
(03:59'15")
08'47" (+02'57")
1000 / 30000
31
07'32"
(04:06'47")
07'32" (+01'42")
1000 / 31000
32
07'57"
(04:14'45")
07'57" (+02'07")
1000 / 32000
33
09'36"
(04:24'21")
09'36" (+03'46")
1000 / 33000
34
08'58"
(04:33'20")
08'58" (+03'08")
1000 / 34000
35
06'45"
(04:40'06")
06'45" (+00'55")
1000 / 35000
36
08'43"
(04:48'49")
08'43" (+02'53")
1000 / 36000
37
08'30"
(04:57'20")
08'30" (+02'40")
1000 / 37000
38
06'43"
(05:04'03")
06'43" (+00'53")
1000 / 38000
39
10'24"
(05:14'28")
10'24" (+04'34")
1000 / 39000
40
08'46"
(05:23'14")
08'46" (+02'56")
1000 / 40000
41
08'44"
(05:31'58")
08'44" (+02'54")
1000 / 41000
42
07'15"
(05:39'14")
07'15" (+01'25")
1000 / 42000
43
03'15"
(05:42'29")
24'29" (+18'39")
133 / 42133
賽後評分:
路線很有挑戰性
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
215.17 km
亞瑟士 虎走7 累積 :
2180.1 km
TCX 2.0 上傳
| 10 months ago
謝耀德
,
欣慕
和其他
11
人說推
·
留言
Kent Hong （見成）
恭喜德哥順利完賽；再下一馬！
2024-01-01 22:35 ·
欣慕
大大恭喜德兄挑戰成功，再抓一馬喔！
2024-01-03 08:47 ·
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'01"
00:04'01"
2
05'53"
00:09'54"
3
05'51"
00:15'45"
4
07'07"
00:22'52"
5
07'11"
00:30'03"
6
06'04"
00:36'07"
7
06'26"
00:42'33"
8
08'53"
00:51'26"
9
06'56"
00:58'22"
10
06'35"
01:04'57"
11
14'41"
01:19'38"
12
06'46"
01:26'24"
13
06'33"
01:32'57"
14
08'10"
01:41'07"
15
10'38"
01:51'45"
16
07'04"
01:58'49"
17
06'52"
02:05'41"
18
09'53"
02:15'34"
19
07'18"
02:22'52"
20
08'22"
02:31'14"
21
07'42"
02:38'56"
22
08'58"
02:47'54"
23
08'19"
02:56'13"
24
09'10"
03:05'23"
25
07'04"
03:12'27"
26
09'26"
03:21'53"
27
10'11"
03:32'04"
28
09'00"
03:41'04"
29
07'02"
03:48'06"
30
08'47"
03:56'53"
31
07'32"
04:04'25"
32
07'58"
04:12'23"
33
09'37"
04:22'00"
34
08'59"
04:30'59"
35
06'45"
04:37'44"
36
08'44"
04:46'28"
37
08'30"
04:54'58"
38
06'43"
05:01'41"
39
10'25"
05:12'06"
40
08'46"
05:20'52"
41
08'45"
05:29'37"
42
07'16"
05:36'53"
42.1
24'25"
05:40'08"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
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01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
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00:29:19
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08:23/km
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3.0 km
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05:35/km
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:38
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05:06/km
randallkwo
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5.0 km
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00:30:38
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06:07/km
鄭穗霓
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4.3 km
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00:39:32
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09:14/km
鄭穗霓
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1.0 km
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00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
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01:01:39
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06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
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05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
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07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
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04:38/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
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全馬 | 05:40:25 | 08:04/km | 第38馬
亞瑟士 虎走7 累積 : 2180.1 km
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