Mark chen 2016/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Mark chen 新北市
ID 69803

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2.6 km | 00:17:20 | 06:38/km

日期: 2016-05-23 20:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 83%

Pace: 06'36" / 06'43" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36"

1000 / 1000

2

06'42"

(13'18")

06'42" (+00'06")

1000 / 2000

3

04'02"

(17'20")

06'37" (+00'01")

608 / 2608

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 41.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

張秀雲說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'43"	00:13'19"
2.6	06'37"	00:17'21"

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