大日 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

大日桃園
ID 1975

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1.1 km | 00:06:25 | 06:00/km

日期: 2016-05-25 09:58 - 平均心率: 143 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%

Pace: 06'00" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00"

1000 / 1000

2

00'24"

(06'25")

05'52"

69 / 1069

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 93.41 km

ASICS GEL-NIMBUS16(4E) 累積 : 1866.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃國棟, Gavin Wang 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
1.1	05'57"	00:06'25"

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