張凱期 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

張凱期宜蘭
ID 61511

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9.0 km | 00:45:52 | 05:04/km

日期: 2016-05-22 11:32 - 卡路里: 488 Cal - 總步數: 9220 - 平均步頻: 201 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 04'51" / 04'48" / 04'50" / 04'54" / 05'05" / 05'05" / 05'24" / 05'12" / 05'22" / 08'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

44'23"

(44'23")

05'03"

8761 / 8761

201 / 98

2

01'29"

(45'52")

05'18" (+00'15")

279 / 9040

198 / 94

趁沒雨趕快跑，熱個身體

5月累積里程 : 235.15 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Lin Chen, 黃國棟和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'48"	00:09'39"
3	04'50"	00:14'29"
4	04'54"	00:19'23"
5	05'05"	00:24'28"
6	05'05"	00:29'33"
7	05'24"	00:34'57"
8	05'12"	00:40'09"
9	05'22"	00:45'31"
9.0	08'37"	00:45'52"

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