Steven Yuan 2024/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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8.0 km | 00:52:24 | 06:32/km

日期: 2024-01-02 17:49 - 平均心率: 149 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 69.1

Pace: 08'01" / 06'20" / 05'43" / 05'59" / 07'56" / 05'51" / 06'12" / 06'21" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 67.09 km

母子鱷魚蚵技神拖累積 : 965.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

Richard Shih 和林東毅 (Donny) 說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	06'20"	00:14'21"
3	05'43"	00:20'04"
4	05'59"	00:26'03"
5	07'56"	00:33'59"
6	05'51"	00:39'50"
7	06'12"	00:46'02"
8	06'21"	00:52'23"
8.0	03'24"	00:52'25"

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