邱昶樺 2024/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
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3.0 km | 00:28:04 | 09:19/km

日期: 2024-01-01 15:09 - 地點: 柳營太康奇美 - 平均心率: 163 - 卡路里: 167 Cal - 總步數: 4180 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 58.7

Pace: 07'09" / 13'17" / 07'09" / 60'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.43 km

ASICS Tartheredge Tenka 1011A711(2) 累積 : 650.3 km

MW Watch 上傳 | 10 months ago

邱昶樺, Chuan Chin Lin 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	13'17"	00:20'26"
3	07'09"	00:27'35"
3.0	58'13"	00:28'04"

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